Em um ambiente de trabalho compartilhado, a rotina é dinâmica, interativa e repleta de estímulos. Ainda assim, é comum que profissionais enfrentem uma queda de energia no meio da jornada, especialmente no período da tarde. Esse momento de sonolência — muitas vezes visto como um inimigo da produtividade — pode, na verdade, ser um sinal de alerta do corpo para uma pausa necessária.
Diferente de escritórios tradicionais, os coworkings oferecem flexibilidade e estrutura para que o trabalho se adapte melhor às necessidades humanas. A pergunta que surge é: o que fazer quando bate o sono no coworking? E mais — como os próprios espaços de coworking podem evoluir para oferecer suporte a esse desafio fisiológico tão comum?
A seguir, veja sugestões práticas tanto para usuários quanto para gestores de coworking, transformando o cansaço em um aliado da produtividade e só tirar uma “mindinho”, como dizem os manezinhos da Ilha, resolve.
Ah, o famoso “baque do meio da tarde”. Ele chega sem avisar, pesando as pálpebras, esvaindo o foco… E em um coworking, onde tudo pulsa e vibra, pode parecer constrangedor admitir que o corpo pede pausa. Mas não só é natural: é saudável. A boa notícia? Dá pra lidar com isso sem culpa e ainda transformar o cansaço em produtividade renovada.
O que o usuário pode fazer quando bate o sono no coworking:
Faça uma pausa consciente
Saia da cadeira. Dê uma volta no quarteirão, espreguice-se no terraço, respire profundamente. Cinco minutos de circulação e luz natural revitalizam mais que uma xícara de café.
Aposte na soneca estratégica
Se houver um cantinho mais reservado (ou uma sala do silêncio), deite-se por 15 a 20 minutos. Esse cochilo breve melhora memória, atenção e humor — e evita o “efeito zumbi” de quem força a barra.
Use técnicas de ativação mental
Beber água gelada, comer um snack leve (nozes, frutas secas) ou ouvir uma música energética por 3 minutos pode “reacordar” o cérebro sem recorrer à cafeína.
Troque de tarefa
Às vezes o sono no coworking vem por tédio ou repetição. Alterne atividades: se estava escrevendo, vá revisar algo visual. Se estava em reunião, mergulhe num planejamento silencioso.
O que os coworkings podem oferecer (e ganhar com isso!):
Espaço para descanso breve
Uma pequena área com poltrona reclinável, futon ou rede. Não é luxo: é inteligência ergonômica pode ser atrativos úteis para quando bate o sono no coworking.
Iluminação e ventilação natural nos ambientes
Luz artificial contínua e ar-condicionado em excesso induzem a sonolência. A presença de janelas, plantas e ar fresco é revitalizante.
Cantinho zen ou sala de meditação
Um ambiente com pouca luz, silêncio e, quem sabe, uma esteira de ioga. Ideal para pausas restauradoras.
Aromaterapia leve
Óleos essenciais como hortelã-pimenta e alecrim, se usados com moderação, despertam e estimulam. Isso pode ser feito com difusores em áreas comuns.
Café inteligente (sem exagero)
Em vez de litros de café, pense em coffee corners com variedade de chás, snacks saudáveis e cafés especiais — e, quem sabe, um bilhete: “Faça uma pausa. Você merece.”
Coworking de São Paulo oferece cantinho para a soneca
Acordado ainda? Então leia essa: a WeWork, referência global em espaços de trabalho compartilhados, está testando uma nova iniciativa voltada ao bem-estar e à produtividade de seus usuários: cabines para cochilos durante o expediente. A ação, em parceria com a marca argentina de colchões SleepCalm, está em funcionamento na unidade da Avenida Paulista, em São Paulo.
Foram instaladas três cabines exclusivas, chamadas de “siestários” — referência direta ao costume latino-americano da siesta, o cochilo breve após o almoço. Os espaços estarão disponíveis até o dia 30 de maio e podem ser utilizados por trabalhadores da unidade mediante agendamento pelo aplicativo da WeWork.
As sessões têm duração de até 45 minutos e ocorrem de segunda a sexta-feira, em três horários: das 13h às 13h45, das 14h15 às 15h e das 15h30 às 16h15. A iniciativa reforça o posicionamento da WeWork como promotora de ambientes mais humanos e adaptados às necessidades reais do corpo e da mente durante o trabalho.
Onde tem coworking em Floripa: LISTA DE COWORKINGS DE FLORIANÓPOLIS
